درخواست مشاوره رایگان
پوست درخشان یکی از راه هایی است که می تواند نشانگر یک پوست سالم باشد. در ادامه 10 روش برای بهبود کیفیت پوست در خانه آورده شده است.
پوست بزرگترین ارگان در بدن است. پوست درخشان معمولاً به عنوان نشانه ای از سلامتی و شادابی به حساب می آید. از سوی دیگر، پوست کدر یا خشک ممکن است باعث شود حس خوبی به خود نداشته باشید.
در اینجا 10 محصول و تغییر سبک زندگی وجود دارد که می توانید به عنوان بخشی از روال زیبایی و مراقبت از پوست خود پیاده سازی کنید. بهترین بخش آن؟ این که احتمالاً همه یا بیشتر چیزهایی که نیاز دارید، در انبار، آشپزخانه یا کمد داروهای شما وجود دارد.
روغن نارگیل دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و درمانی برای پوست است. با این حال استفاده از روغن نارگیل ممکن است برای هر نوع پوستی مؤثر نباشد. اگر به نارگیل حساسیت دارید، از آن استفاده نکنید.
اگر به روغن نارگیل حساسیت ندارید، می توانید به روش های مختلفی از آن استفاده کنید، از جمله:
تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل مرطوب کننده خوبی است. سعی کنید مقدار کمی روغن نارگیل را بر روی صورت خود ماساژ دهید. بگذارید برای چند دقیقه روی پوست صورت شما باقی بماند قبل از اینکه با پاک کننده عادی خود بشویید.
آلوئه ورا دارای خواص درمانی است و می تواند رشد سلول های سالم و جدید را تحریک کند. به علاوه آلوئه ورا پوست را تسکین داده و آن را مرطوب می کند بدون اینکه منافذ را مسدود کند. استفاده روزانه از آلوئه ورا پس از شستن صورت می تواند پوست را درخشان کند.
احتمال دارد به آلوئه ورا حساسیت داشته باشید. ابتدا کمی آن را با مالیدن مقدار کمی بر روی ساعد خود آزمایش کنید و اگر در طول 24 ساعت هیچ واکنشی نداشت، می توان از آن استفاده کرد.
پوست خود را با محصولاتی مرطوب کنید که رطوبت را حفظ کرده، به بهبود آن کمک می کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند تا به ایجاد ظاهری درخشان و جوان کمک کنند. وقتی پوست خشک به نظر می رسد، آن را لایه برداری نکنید و فقط به خاطر این که احساس می کنید پوست صورتتان چرب است، از استفاده از مرطوب کننده صرف نظر نکنید.
در حالی که پوست شما همچنان پس از دوش گرفتن یا شستن صورت مرطوب است، مرطوب کننده را به پوست خود بزنید. این کار رطوبت را حفظ می کند و باعث نفوذ آن به عمق پوست می شود.
استفاده از ضدآفتاب با SPF 15 یا بالاتر می تواند از بروز سرطان پوست جلوگیری کند. ضد آفتاب، از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش و پیری ناشی از نور خورشید (نورپیری) محافظت می کند.
هر صبح قبل از خروج از خانه، حتی در روزهای بارانی یا ابری، از ضدآفتاب استفاده کنید.
شستن بیش از حد پوست، رطوبت آن را از بین می برد و حفره های پوستی برای جبران شستشوی زیاد، چربی بیشتری تولید می کنند.
معمولاً شستن صورت بعد از تعریق، بعد از بیدار شدن از خواب و درست قبل از خواب بهترین راه برای داشتن پوستی سالم است.
وقتی پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می دهید، صورت خود را با انواع سموم شیمیایی پوشش می دهید. این کار فرآیندی شیمایی به نام استرس اکسیداتیو را در سلول های پوست شما افزایش داده و منجر به پیری زودرس پوست می شود.
اگر سیگار می کشید، سلامت پوست خود را به عنوان دلیلی دیگر برای ترک آن در نظر بگیرید.
پوست از سلول هایی تشکیل شده که برای عملکرد صحیح خود نیاز به آب دارند. ارتباط دقیق بین نوشیدن آب و داشتن پوست سالم هنوز در حال بررسی است، اما در مطالعات زیادی مشاهده شده است که بین نوشیدن بیشتر آب و داشتن پوست سالم ارتباط قوی وجود دارد.
هدف شما باید حداقل نوشیدن هشت لیوان آب در روز (حدود دو لیتر) باشد.
خوردن رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما افزایش می دهد. طبق نظر مایو کلینیک، مصرف چربی های سالم، مانند روغن ماهی، و دوری از غذاهای فرآوری شده با نگهدارنده های زیاد می توانند ارتباط مستقیمی با داشتن پوستی سالم تر داشته باشد.
مکمل های پروبیوتیک می توانند:
طبق یکی از مطالعات سال 2014، پروبیوتیک ها می توانند به داشتن موی سالم و پوستی درخشان کمک کنند.
بخار و گرما می توانند منافذ را باز کنند و به پوست در دفع سموم کمک کنند. اما اگر آب داغ بیش از چند دقیقه روی پوست جریان داشته باشد، می تواند روغن های طبیعی پوست را از بین برده و ظاهر آن را خسته و کدر کند. سعی کنید زمان تماس پوست خود را با آب بسیار داغ کاهش دهید.
همچنین می توانید در پایان دوش، دمای آب را کاهش دهید تا گردش خون بهبود یابد و این ممکن است به پوست صورت شما ظاهری جوان تر و خوش حال تر ببخشد. به عنوان یک مزیت دیگر، این کار ممکن است سیستم ایمنی شما را نیز تقویت کند.
توجه به پوست خود نوعی مراقبت از خود است که می تواند به پوست شما درخشش قابل مشاهده ای ببخشد. گاهی اوقات استرس، کمبود های تغذیه ای، عدم تعادل هورمونی و شرایط بهداشتی دیگر می تواند دستیابی به پوست درخشان را دشوار کند.
در صورت نگرانی در مورد ظاهر پوست خود، با پزشک معالج یا متخصص پوست خود صحبت کنید. پوست کدر، خشک، پوسته پوسته یا لکه دار می تواند نشانه ای از بیماری باشد.
