ویتامین ها و مواد معدنی

بسیاری ویتامین B12 را عامل افزایش انرژی و بهبود تمرکز می‌دانند، اما تحقیقات نشان می‌دهد این مزایا فقط در افراد مبتلا به کمبود ای...

با افزایش سن، جذب مواد مغذی و ویتامین ها در دستگاه گوارش ضعیف شده و بدن برای بازسازی بافت ها و حفظ عملکرد سیستم عصبی و ایمنی، به...

کمبود منیزیم نوعی اختلال تغذیه ای است که به دلیل پنهان بودن علائم آن، معمولا نادیده گرفته می شود و می تواند مشکلات زیادی مثل اخت...

ویتامین ب9 یا فولیک اسید، یکی از مواد مغذی اساسی است که بدن برای ساخت DNA به آن وابسته بوده و کمبود آن می تواند منجر به مشکلات ج...

کلسیم یونیزه (کلسیم آزاد) به کلسیم هایی گفته می شود که به پروتئین ها متصل نیست و در فعالیت های حیاتی مانند تنظیم ضربان قلب و انت...

آزمایش کلسیم ادرار با اندازه‌گیری میزان دفع کلسیم، به بررسی تعادل این ماده مؤثر در سلامت استخوان‌ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح ا...

چشم ها به دلیل متابولیسم بسیار زیاد و در تماس بودن با اکسیژن، سریع تر آسیب می بینند. تغذیه هدفمند و مصرف ویتامین های ضروری می تو...

یک ارتباط دو طرفه میان مغز و روده وجود دارد که به محور روده-مغز شناخته می شود. عدم تعادل پروبیوتیک های روده می تواند بر خلق و خو...

ویتامین ها به دو دسته محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین های محلول در چربی عمدتا در غذاهای چرب یافت می شود و نقش...

فولیک اسید یا ویتامین ب9 یکی از اعضای مهم ویتامین های گروه ب است که در فرآیند های سلولی تا سنتز و ترمیم DNA به کار می رود و در م...

ویتامین ای یک عنصر کلیدی برای حفظ سلامتی و محافظت از سلول ها است. با این حال تجمع بیش از حد این ویتامین در بافت چربی می تواند خط...

فولیک اسید یا ویتامین ب9 یکی از ویتامین های مهم برای سلامت بدن است و مصرف آن در دوران بارداری می تواند از بروز نقایص مادرزادی ما...

هیالورونیک اسید که معمولا به عنوان مرطوب کننده شناخته می شود، علاوه بر آبرسانی ساده از جوانسازی پوست، کمک به درمان آکنه و تسکین ...

کوآنزیم کیوتن (CoQ10) یک عنصر حیاتی برای بدن و یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی بدن است که نقش های مهمی در سلامت قلب، مغز،...

استفاده از ویتامین ای برای بهبود جای زخم (اسکار)، یکی از روش های درمان سنتی است. با این حال اطلاعات جدیدی درباره اثربخشی و عوارض...

هیالورونیک اسید و ویتامین C یک زوج قدرتمند در دنیای مراقبت پوست هستند زیرا این دو ماده اثرات یکدیگر را تقویت کرده و منجر به سلام...

پتاسیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم مایعات، انقباض عضلات و محافظت در برابر بیماری های مزمن کاربرد دارد و کمبود آن می تواند عم...

فولیک اسید یا ویتامین B9 یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است که برای تولید سلول های خونی، بازسازی سلول های پوست و به خصوص فولیکو...

فولیک اسید یا ویتامین B9، یکی از مواد مغذی اساسی است که بدن برای ساخت گلبول های قرمز سالم به آن احتیاج داشته و کمبود آن منجر به ...

ویتامین B12 یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن است. با اینکه شواهدی مبنی بر کاهش وزن و ویتامین ب 12 وجود ندارد اما سطوح پایین B12 ب...