نقش حیاتی خواب کافی در سلامت جسمی، شناختی و روان شناختی خواب نه تنها یک نیاز اساسی است بلکه یک رکن اساسی در سلامت جسمی، شناختی و روان شناختی محسوب می شود که با داشتن خواب کافی و با کیف...
نور آبی چه تأثیری روی سلامت و خواب ما می گذارد؟ نور آبی در شب باعث ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی ما می شود. نور آبی ترشح هورمون ملاتونین را کاهش داده که در نتیجه، کیفیت و کمی...
همه چیز درباره ملاتونین: فواید، عوارض و توصیه‌های کاربردی برای بهبود خواب ملاتونین به‌طور طبیعی توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود و نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. در این مقاله به فواید، ...
آیا منیزیم برای خواب مفید است؟ منیزیم از جمله مواد معدنی ضروری است که در فرآیند های مرتبط با خواب نقش داردو با خاصیت آرام بخشی خود باعث کاهش استرس، اضطراب و به...
الکتروانسفالوگرافی (نوار مغزی) الکتروانسفالوگرافی یا نوار مغزی روشی است که طی آن فعالیت های مغر را ثبت کرده و به تشخیص عارضه های مغزی مانند سکته، تومور های مغز...
ماساژ درمانی ماساژ درمانی روشی است که با استفاده از فشار و حرکت دادن به عضلات و بافت های نرم بدن باعث افزایش گردش خون، کاهش تنش های عصبی و اس...
یوگا و اثر آن یوگا یک تمرین ذهنی و بدنی است که فرم های مختلفی دارد و به افرایش قدرت، انعطاف پذیری، مدیریت استرس و درد کمک می کند. قدمت این ورز...
