نقش حیاتی خواب کافی در سلامت جسمی، شناختی و روان شناختی خواب نه تنها یک نیاز اساسی است بلکه یک رکن اساسی در سلامت جسمی، شناختی و روان شناختی محسوب می شود که با داشتن خواب کافی و با کیف...
8 راهکار غیردارویی برای غلبه بر پیش دیابت پیش دیابت وضعیتی است که سطح قند خون بیشتر از حالت طبیعی بوده اما از دیابت نوع 2 کمتر است. با انجام برخی راهکارهای طبیعی می توان ...
نور آبی چه تأثیری روی سلامت و خواب ما می گذارد؟ نور آبی در شب باعث ایجاد اختلال در ریتم شبانه روزی ما می شود. نور آبی ترشح هورمون ملاتونین را کاهش داده که در نتیجه، کیفیت و کمی...
همه چیز درباره ملاتونین: فواید، عوارض و توصیه‌های کاربردی برای بهبود خواب ملاتونین به‌طور طبیعی توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود و نقش حیاتی در تنظیم چرخه خواب و بیداری دارد. در این مقاله به فواید، ...
آیا منیزیم برای خواب مفید است؟ منیزیم از جمله مواد معدنی ضروری است که در فرآیند های مرتبط با خواب نقش داردو با خاصیت آرام بخشی خود باعث کاهش استرس، اضطراب و به...
