هشدار محققان: خواب ناکافی در یائسگی، تهدیدی برای قلب زنان

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که خواب کافی و با کیفیت، می‌تواند یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامت قلب زنان در دوران یائسگی باشد؛ دوره‌ای حساس که بدن زنان دستخوش تغییرات چشمگیر هورمونی می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف، از جمله بیماری‌های قلبی، در آن افزایش می‌یابد.

دوران یائسگی معمولاً بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد و در این دوره، بسیاری از زنان با چالش‌هایی همچون افزایش وزن، اختلالات خواب، تغییر در متابولیسم بدن، و مشکلات قلبی-عروقی روبه‌رو می‌شوند. به گفته دکتر سمر الخوداری، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه پیتسبورگ و نویسنده ارشد این پژوهش، این دوره از زندگی زنان "نقطه‌ عطفی برای سلامت قلب" محسوب می‌شود؛ چرا که هم‌زمان با تغییرات هورمونی، تغییراتی در عروق و میزان چربی‌های بدن نیز رخ می‌دهد.

این مطالعه، که در مجله علمی Menopause منتشر شده، بر پایه بررسی داده‌های مربوط به حدود ۳۰۰۰ زن در پروژه بلندمدت «مطالعه سلامت زنان در سراسر کشور» (SWAN) انجام شده است. پژوهشگران، سلامت قلب این زنان را با استفاده از ابزاری به نام «۸ عامل حیاتی زندگی» (LE8) که توسط انجمن قلب آمریکا طراحی شده، ارزیابی کردند. این ابزار شامل هشت شاخص کلیدی برای سلامت قلب است: فعال‌تر باشید، کلسترول را کنترل کنید، بهتر غذا بخورید، خواب سالم داشته باشید، فشار خون را مدیریت کنید، قند خون را مدیریت کنید، وزن را مدیریت کنید و سیگار را ترک نمایید.

نتایج تحقیق نشان داد که تنها ۲۰ درصد زنان یائسه نمره ایده‌آلی در این شاخص‌ها دارند. جالب‌تر آن‌که از میان این هشت عامل، چهار مورد—شامل کنترل قند خون، فشار خون، کیفیت خواب و ترک نیکوتین—بیشترین تاثیر را بر سلامت قلبی-عروقی این زنان در سال‌های بعد داشتند.

دکتر الخوداری در این رابطه می‌گوید: «این یافته‌ها اهمیت توجه به خواب، به عنوان یکی از ارکان کلیدی سلامت قلب، را برجسته می‌کنند. بسیاری از زنان در دوران میانسالی به دلایل مختلفی مانند گرگرفتگی، افسردگی و استرس، دچار اختلالات خواب می‌شوند. اما این تنها یک مشکل خواب نیست؛ مسئله‌ای است که به‌طور مستقیم با سلامت قلب در ارتباط است.»

از سوی دیگر، دکتر نیسی سوپوگو، متخصص قلب و عروق، توضیح می‌دهد که با کاهش سطح استروژن در دوران یائسگی، عملکرد عروق بدن دستخوش تغییر می‌شود. تولید اکسید نیتریک کاهش می‌یابد، التهاب افزایش می‌یابد، و این فرآیندها منجر به بالا رفتن فشار خون، افزایش کلسترول بد، کاهش کلسترول خوب، و در نهایت افزایش خطر بیماری‌های قلبی می‌شوند.

او تأکید می‌کند که درمان‌هایی مانند جایگزینی هورمون‌ها ممکن است در برخی زنان مؤثر باشند، اما کافی نیستند. به همین دلیل، تمرکز بر سبک زندگی (بهبود خواب، کنترل قند و فشار خون، و ترک سیگار) اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند.

در همین راستا، دکتر چنگ‌هان چن، متخصص قلب در کالیفرنیا نیز خاطرنشان می‌کند که یافته‌های این مطالعه، بار دیگر ضرورت شناسایی و مدیریت زودهنگام عوامل خطر در دوران یائسگی را یادآور می‌شوند. به گفته او، تمرکز بر پیشگیری و اصلاح سبک زندگی، کلید کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی در زنان است.

در نهایت، پژوهشگران امیدوارند که این نتایج منجر به طراحی مداخلات بالینی مؤثرتری در آینده شوند؛ مداخلاتی که نه تنها به بهبود خواب زنان یائسه کمک کنند، بلکه سلامت کلی قلب آن‌ها را نیز در بلندمدت تضمین نمایند.

بیماری مرتبط بیماری قلبی بیماری های قلبی به مجموعه ای از اختلالات گفته می شود که قلب و عروق خونی را تحت تاثیر قرار می دهد. این عارضه ها ممکن است به صورت ...

بیماری مرتبط یائسگی یائسگی پایان طبیعی دوران باروری زنان است که با کاهش سطح هورمون ها و توقف سیکل قاعدگی مشحص می شود. علائم جسمی یائسگی شامل گرگرفتگ...