یک مطالعه جدید نشان می‌دهد درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) در افراد ۶۰ ساله و بالاتر، علاوه بر بهبود علائم بی‌خوابی، ممکن است با کندتر شدن روند پیری بیولوژیکی مرتبط باشد. با این حال، پژوهشگران تأکید دارند که این یافته به معنای معکوس شدن روند پیری یا افزایش طول عمر نیست و برای بررسی این ارتباط به مطالعات بزرگ‌تری نیاز است.
این کارآزمایی تصادفی‌شده روی نزدیک به ۱۰۰ فرد ۶۰ ساله و بالاتر که دارای معیارهای اختلال بی‌خوابی بودند، انجام شد. شرکت‌کنندگان به دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی دریافت کرد و گروه دیگر آموزش‌های مربوط به خواب و عادات سالم خواب را دریافت نمود.
پژوهشگران دریافتند افرادی که تحت درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی (CBT-I) قرار گرفتند، تقریباً سه برابر بیشتر از گروه دریافت‌کننده آموزش خواب، بهبود بی‌خوابی را تجربه کردند. همچنین، پژوهشگران بررسی کردند که آیا درمان بی‌خوابی با تغییراتی در روند پیری بیولوژیکی همراه است یا خیر.
برای این کار، نمونه‌های خون شرکت‌کنندگان پیش از شروع درمان هشت‌هفته‌ای و در ویزیت‌های پیگیری طی دو سال بررسی شد. نتایج نشان دادند CBT-I با کندتر شدن قابل‌توجه سرعت پیری بیولوژیکی در یکی از شاخص‌های مورد استفاده پژوهشگران مرتبط بود.
پیری بیولوژیکی با سن تقویمی تفاوت دارد؛ سن تقویمی تعداد سال‌هایی است که فرد زندگی کرده، اما پیری بیولوژیکی به تغییراتی اشاره دارد که به‌مرور زمان در سلول‌ها و بافت‌های بدن رخ می‌دهد. با این حال، این یافته به معنای جوان‌تر شدن افراد یا معکوس شدن روند پیری نیست، بلکه تفاوتی را در یک شاخص زیستی مرتبط با سرعت پیری نشان می‌دهد.
جودیت کارول، نویسنده اصلی مطالعه و دانشیار روان‌پزشکی در UCLA Health، گفت:
«مهم‌ترین پیام این است که برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، گزینه‌های درمانی وجود دارد و درمان بی‌خوابی مهم است؛ نه فقط برای کمک به خواب بهتر، بلکه برای کمک به محافظت از سلامت.»
به گفته کارول، تفاوت مشاهده‌شده بین دو گروه در سرعت پیری به‌طور میانگین ۰.۰۲- بود که نشان می‌داد افراد دریافت‌کننده CBT-I با هر سال افزایش سن، حدود ۲ درصد کندتر پیر می‌شدند. او تأکید کرد که تفسیر این عدد برای یک فرد دشوار است، اما این تفاوت در طول زمان ممکن است از نظر سلامت اهمیت پیدا کند.
پژوهشگران می‌گویند خواب زمانی است که بدن فرصت بازیابی از فعالیت‌ها و عوامل استرس‌زای روزانه را پیدا می‌کند. خواب نامناسب ممکن است بر فرایندهایی مانند تنظیم استرس، سوخت‌وساز، التهاب و عملکرد قلب و عروق تأثیر بگذارد و اختلال در این فرایندها در طول زمان می‌تواند با بیماری‌های مرتبط با افزایش سن ارتباط داشته باشد. با این حال، سازوکارهای بیولوژیکی پشت این ارتباط همچنان مشخص نیستند.
کارول توضیح داد که هنگام خواب، فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک افزایش می‌یابد و بدن از حالت پاسخ به استرس فاصله می‌گیرد. به گفته او، این وضعیت می‌تواند به بدن و سلول‌ها فرصت دهد آسیب‌ها را ترمیم کنند و سیگنال‌های التهابی را کاهش دهند؛ فرایندی که پژوهشگران فکر می‌کنند می‌تواند بر مسیرهای مرتبط با پیری بیولوژیکی اثر بگذارد.
با وجود این یافته‌های امیدوارکننده، مطالعه محدودیت‌هایی دارد. تعداد شرکت‌کنندگان کمتر از ۱۰۰ نفر بود و همه آن‌ها از یک مرکز در لس‌آنجلس جذب شدند. بنابراین، برای مشخص شدن اینکه این نتایج در گروه‌های بزرگ‌تر و جمعیت‌های متنوع‌تر نیز تکرار می‌شوند یا خیر، به پژوهش‌های بیشتری نیاز است.
همچنین، تغییر در یک شاخص مرتبط با پیری بیولوژیکی لزوماً به معنای افزایش طول عمر یا کاهش خطر ابتلا به یک بیماری خاص نیست. کارول برای توضیح این موضوع گفت شاخص مربوط به سرعت پیری را می‌توان مانند یک سرعت‌سنج در نظر گرفت که نشان می‌دهد فرد در یک بازه زمانی با چه سرعتی پیر می‌شود، در حالی که برخی شاخص‌های دیگر بیشتر شبیه کیلومترشمار هستند و تصویری از سن بیولوژیکی فرد در مقایسه با سن تقویمی ارائه می‌دهند.
پژوهشگران می‌گویند مطالعات طولانی‌مدت‌تر لازم است تا مشخص شود آیا درمان بی‌خوابی می‌تواند در طول سال‌های بیشتر با تغییرات قابل‌توجه در پیری بیولوژیکی همراه باشد و آیا این ارتباط در نهایت می‌تواند با کاهش بیماری‌های مرتبط با افزایش سن یا افزایش طول عمر همراه شود یا خیر.
ثبت دیدگاه
دیدگاه خود را درباره این مطلب بنویسید.